Сегодня большинство людей живут в соответствии с современным разделением работы и личной жизни. Большинство работают по графику с 9 до 5 и считают оставшееся время вне этих часов своим свободным временем. 

У каждого разное представление о свободном времени и о том, насколько оно ему нужно. Для студента — это время, оставшееся после учебы и выполнения домашних заданий, для сотрудника — выходные и часы после работы, для мамы — время после того, как ребенок ляжет спать и так далее. 

Несмотря на такую ​​«стандартную» структуру дня, люди все равно организуют свое время по-разному. В результате у всех разные привычки и разные оценки свободного времени.

Почему мы думаем, что у нас недостаточно свободного времени 

Современный день среднестатистического человека состоит в основном из работы и послерабочего времени. Большую часть дня люди проводят на работе, а оставшееся время посвящают отдыху, хобби или домашним делам. В результате для личного времени у них остались только выходные. Некоторые работают и по выходным, а значит, свободного времени у них еще меньше.

Все эти недели потом складываются и иногда составляют целую жизнь. 

Большинство из этих людей сообщают, что у них недостаточно свободного времени, чтобы посвятить себя своим увлечениям и хобби. 

Хотя это правда, что 40-часовая неделя может быть слишком большой и не оставлять достаточно времени для личной жизни, это не совсем так. Фактически, по данным Бюро статистики труда США , люди старше 15 лет проводят перед телевизором в среднем 2,86 часа в день. Другие виды досуга у людей старше 25 лет занимают около 4-5 часов.

Тогда как же некоторым людям удается иметь больше свободного времени, чем другим? 

Исследования показывают, что на самом деле у людей может быть больше свободного времени, чем они думают. Вопрос в том, как они их тратят. Исследователи подсчитали, сколько времени необходимо человеку на основные дела в повседневной жизни, такие как работа по дому и уход за собой. Затем они сравнили это время со средним свободным временем среднестатистического человека.

Оказывается, свободного времени может хватить. 

Причиной может быть и то, что некоторые люди работают больше, чем следует. В таких случаях именно их выбор пожирает их свободное время. В любом случае неплохо будет проанализировать свои навыки тайм-менеджмента и исключить работу больше, чем требуется.

Как найти больше свободного времени? Н2

К счастью, существуют методы и инструменты, которые помогут вам выжать максимум даже из того небольшого количества свободного времени, которое у вас осталось. 

Вот как вы можете иметь больше свободного времени.

1. Используйте инструмент отслеживания времени 

Тайм-трекеры — отличный способ организовать свое время. Они автоматически отслеживают ваше время, поэтому вам не нужно отслеживать ваши действия и время, которое они занимают. Затем они превращают отслеживаемые данные в подробные отчеты, чтобы вам не приходилось анализировать их самостоятельно.

Если вам интересно, какой трекер использовать, попробуйте WebWork Time Tracker. Каждый раз, когда вы начинаете какое-либо занятие, вы можете включить трекер и написать название своего занятия. Затем, когда вы закончите это делать, остановитесь и приступайте к следующему действию. В конце вы увидите, сколько времени занимает каждое занятие, и соответствующим образом адаптируете свое время. Если какое-то действие занимает больше времени, чем вы думаете, в следующий раз вы учтете это. 

Если вы виновны в сверхурочной работе, вы также можете использовать WebWork на своей работе. Он будет отслеживать ваше время, включая платформы, на которых вы работаете, сколько времени вы на них тратите и насколько вы продуктивны. Он записывает количество щелчков мыши и нажатий клавиш за определенный промежуток времени и на основе этого измеряет производительность. 

Даже если вам придется отойти от своего устройства, вы все равно можете рассчитывать на WebWork. Если вы находитесь на совещании, вы можете использовать мобильный трекер времени или добавить время вручную позже. В любом случае ваше общее время отслеживается, чтобы вы имели представление, куда именно оно уходит.

2. Создайте график своего дня 

Начните с записи действий, которые вы делаете в течение дня. Постарайтесь прикинуть, сколько уходит каждый из них. Затем постепенно начните планировать свой день. Накануне напишите список дел и постарайтесь его придерживаться, включая временные рамки, которые вы обычно уделяете каждому занятию. 

Некоторые люди идут еще дальше и создают целые ежедневники или ежедневники. На их изготовление уходит время, так что учтите и это, если подумываете о его создании. 

Однако, если вы не вычурный человек, не волнуйтесь, простого списка дел достаточно. В конце концов, вам нужно только визуальное представление вашего дня, не более того.

3. Расставьте приоритеты важных занятий в свободное время.

Организуя свой день, расставьте приоритеты в своих делах. Выделите больше времени на те дела, которые вы не можете отложить, и сделайте их в первую очередь, например, на подготовку к важному экзамену на получение степени младшего специалиста в области бизнеса . Остальные дела могут подождать, даже если вы не справитесь с ними в этот день. Помните, что в число приоритетов также входит время, проведенное с семьей, друзьями или просто для себя.

Трекеры времени также помогают на этом этапе. Вы можете увидеть, какие действия требуют дополнительного времени, и распределить эти минуты на более важные задачи. В результате у вас будет более организованный день, в котором будет достаточно времени как для работы, так и для личной жизни. 

4. Найдите пожирателей времени и разберитесь с ними 

Потратьте немного времени и выясните, кто в вашей рутине пожирает время. Это может быть просмотр YouTube по утрам, болтовня на работе, просмотр социальных сетей или что-то еще. Этот шаг будет намного проще выполнить с помощью инструмента учета времени. Как только вы их найдете, постепенно сокращайте время, которое вы тратите на эти занятия.

5. Сократите время, проводимое в социальных сетях, и посвятите его чему-то продуктивному

Ни для кого не новость, что социальные сети сегодня являются расточителями времени и внимания. Вы идете туда, чтобы немного отдохнуть, но потом смотрите на часы и видите, что прошел час. Непрерывная прокрутка затрудняет концентрацию на времени и вместо этого еще больше привлекает внимание. 

Вместо этого научитесь посвящать время, которое вы проводите в социальных сетях, более полезным занятиям. Например, посмотрите документальный фильм вечером вместо того, чтобы тратить время на соцсети. Или начните осваивать новый навык и смотрите по уроку в день. Вы можете сделать гораздо больше вместо бесцельного пролистывания социальных сетей. 

Пока мы этим занимаемся, вы также можете прочитать 10 лучших проверенных способов улучшить управление временем в вашей жизни.

6. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Давайте подумаем о вашем окружении, как на работе, так и дома. Посмотрите вокруг. У тебя есть телефон рядом с тобой? Когда вы в последний раз получали уведомление? Сколько вашего времени это украло?

Отвлекающие факторы повсюду. На работе это может быть шум, проходящие мимо коллеги, уведомления, электронные письма и многое другое. Если вы работаете дома, это может быть ваша семья, дети, домашние животные, шум и многое другое. 

После того, как вы их выясните, максимально ограничьте их присутствие. В то же время научитесь концентрироваться на том, что вы делаете, и не отвлекаться .

Вы будете удивлены, сколько времени вы сэкономите , если вас ничто не отвлекает .

7. Убедитесь, что вы высыпаетесь. 

Сон – один из наиболее важных аспектов жизни, который часто упускают из виду. Большинство людей посвящают работе весь день, а ночи проводят, делая то, что не успели за день. Несмотря на то, что они получают свободное время за счет сна, в долгосрочной перспективе нездоровые результаты становятся очевидными. 

Из-за недостатка сна вы становитесь менее продуктивными, и ваша общая работоспособность начинает снижаться. В результате даже то немногое свободного времени, которое у вас есть, становится бесполезным только потому, что вы не можете нормально функционировать.

Начните с того, что ложитесь спать пораньше или когда вы закончили свои дела и у вас не осталось ничего важного. Не забудьте также включить в свой график время сна.

Заключение 

День среднестатистического человека наполнен временем, которое он посвящает работе и личной жизни. В этой статье мы рассмотрели, сколько у людей свободного времени и сколько, по их мнению, они делают. Хотя люди думают, что у них недостаточно времени, исследования показывают, что на самом деле у некоторых из них оно есть. 

Продолжайте и используйте вышеупомянутые методы и инструменты из этой статьи. Вы не только обретете больше свободного времени, но и улучшите свои навыки тайм-менеджмента.