В постпандемическую эпоху во всем мире произошел всплеск удаленной работы. Теперь, когда сотрудники ощутили на себе его преимущества , около 98% из них хотят продолжать работать удаленно в той или иной должности.

Хотя многие работодатели согласились, не все гладко. Удаленная работа имеет некоторые недостатки. Если вы не будете осторожны, это может повлиять на психическое здоровье сотрудников, снизить моральный дух и снизить производительность. 

В этой статье мы обсудим плюсы и минусы удаленной работы для благополучия сотрудников. Мы также рассмотрим, как сочетание удаленной и офисной работы может улучшить психическое здоровье сотрудников и повысить производительность, помогая вам достичь идеального баланса. 

Что такое психическое здоровье сотрудников и как оно связано с удаленной работой?

Психическое здоровье сотрудников – это то, как они думают, чувствуют и ведут себя на работе и, следовательно, в личной жизни. Хорошее психическое здоровье имеет решающее значение для того, чтобы сотрудники работали продуктивно, справлялись со стрессом и вносили вклад в достижение целей компании. 

Вот как удаленная работа влияет на различные аспекты психического здоровья сотрудников: 

• Баланс между работой и личной жизнью: влияет на способность сотрудников совмещать свои профессиональные обязанности с личными обязанностями, хобби и образом жизни.
• Отношения: играет роль в том, как сотрудники строят отношения со своими менеджерами, общаются со своими коллегами и развивают чувство принадлежности на работе.
• Физическое здоровье : определяет степень, в которой сотрудники могут улучшить свое физическое благополучие. Это можно сделать с помощью физических упражнений, достаточного сна, здорового питания и многого другого — все это тесно связано с психическим здоровьем.
• Управление стрессом: влияет на способность сотрудников справляться с факторами стресса, связанными с работой, такими как сроки, рабочая нагрузка и межличностные конфликты, и получать поддержку от них.
• Психологическое благополучие: способствует общему душевному состоянию сотрудников и их способности предотвращать депрессию, тревогу и выгорание.

Преимущества удаленной работы для психического здоровья

Вот как удаленная работа может улучшить психическое здоровье сотрудников. 

Снижает стресс от поездок на работу

Давайте посмотрим правде в глаза: никто не любит тратить часы на дорогу. Переполненные автобусы и поезда, пробки на дорогах, а также загрязнение воздуха и шум могут стать неприятным опытом в начале рабочего дня вашего сотрудника. Недавнее исследование показало , что люди, которые ездили на работу на машине или долго добирались до работы, сообщали о худших показателях психического здоровья.

Экономит время и деньги

Знаете ли вы, что проезд, парковка и еда обходятся вашим сотрудникам в 6000 долларов в год? И это после учета счетов за домашнюю еду и электроэнергию. Global Workplace Analytics показала, что удаленная работа даже половину времени экономит сотрудникам до 11 рабочих дней.

Улучшает баланс между работой и личной жизнью

Удаленная работа дает сотрудникам больше гибкости в распределении времени, позволяя им управлять своими личными и профессиональными обязанностями. И все это без каких-либо компромиссов и, что немаловажно, не испытывая стресса. 

Кроме того, это дает им время заняться другими интересами и хобби, которые приносят им счастье и удовлетворение. Одно исследование показало, что 91% работников считают, что после удаленной работы у них улучшился баланс между работой и личной жизнью. 22% были более счастливы на своей работе, чем офисные работники, работающие полный рабочий день.

Повышает автономность и контроль.

Удаленная работа обычно дает сотрудникам большую степень контроля над тем, где, когда и как они работают. Это означает, что они могут создать атмосферу по своему выбору, работать дома, в кафе или даже за границей и выполнять задачи в своем собственном темпе, соблюдая сроки. 

Это не только снижает стресс, но исследования также показывают, что воспринимаемая автономия является одним из крупнейших факторов удовлетворенности работой.

Приводит к улучшению физического здоровья

Наконец, удаленные работники с большей вероятностью найдут время, чтобы размяться, заняться спортом, подышать свежим воздухом и приготовить здоровую еду, не выходя из дома. Здоровый образ жизни улучшает физическое здоровье, снижает стресс и улучшает общее психическое здоровье и благополучие. 

Проблемы удаленной работы в сфере психического здоровья

Несмотря на множество преимуществ, удаленная работа также может иметь некоторые негативные последствия для психического здоровья сотрудников. 

Изоляция и одиночество

Удаленная работа снижает контакты сотрудников (в том числе случайные) друг с другом, их менеджером и руководителями компании. Никаких перерывов на кофе, бесед с кулерами или личного разрешения конфликтов. Это может привести к чувству одиночества и изоляции. Фактически, в одном опросе 23% удаленных работников сообщили, что борются с одиночеством.

Размытие границ между работой и личной жизнью 

В том же опросе, приведенном выше, 71% респондентов заявили, что при удаленной работе нелегко устанавливать границы. Без четкого разделения работы и личного пространства может быть сложно отключиться от работы. Это может привести к увеличению рабочего времени и потенциальному выгоранию. 

Отсутствие структуры

Удаленным работникам, особенно тем, у кого нет домашнего офиса или доступа к коворкингу, может быть трудно чувствовать мотивацию и продуктивно без офисной обстановки. Это может привести к проблемам с производительностью, которые, в свою очередь, приводят к снижению уверенности и морального духа сотрудников. Однако с появлением таких приложений, как NearU, поиск офисных помещений для коворкинга стал намного проще. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь установить структуру в своей рабочей среде, вы можете легко найти коворкинг, чтобы повысить производительность и концентрацию.

Проблемы с физическим здоровьем 

Многие офисы предоставляют сотрудникам хорошие эргономичные условия, включая подходящие и удобные стулья, мониторы на уровне глаз, столы для сидячего положения и многое другое. Удаленные работники не всегда имеют доступ к этим преимуществам. Это может привести к проблемам опорно-двигательного аппарата, таким как боли в спине и шее, напряжение глаз и головные боли, а также к другим проблемам со здоровьем, которые вызывают стресс и беспокойство. 

Найдите правильный баланс между работой дома и в офисе с помощью WebWork Time Tracker

В недавнем опросе почти половина из 5600 сотрудников заявили, что предпочитают гибридную схему работы , разделенную между удаленной и офисной работой, чтобы получить лучшее от обоих миров.

Около 70% работодателей уже перешли на гибридную работу. Такие платформы, как WebWork Tracker, помогают им осуществить этот переход, одновременно улучшая психическое здоровье и производительность сотрудников.

WebWork предлагает ряд инструментов повышения производительности: от отслеживания рабочего времени и уровня активности сотрудников до мониторинга приложений и веб-сайтов, которые они посещают. Эти инструменты позволяют выявить тех, у кого могут возникнуть проблемы с мотивацией , и предоставить им дополнительную поддержку.

Инструменты управления задачами программного обеспечения также могут помочь вам проверить рабочую нагрузку и прогресс, чтобы предотвратить переутомление, а отслеживание времени и посещаемости гарантирует, что даже удаленные сотрудники получают достаточно времени простоя.

Кроме того, инструменты чата и видеоконференций платформы помогают удаленным работникам оставаться на связи с коллегами, уменьшать социальную изоляцию и испытывать чувство поддержки и общности, где бы они ни находились.  

Начните работу с бесплатной пробной версии или запросите демо-версию сегодня.